Six ans après avoir poussé les portes de notre salle, il est devenu un « Almathlète » inconditionnel. Découvrez comment le renforcement musculaire a transformé sa pratique du running et son quotidien.

Objectif puissance : Le cross-training comme allié du running

Régis ne cherchait pas une salle de musculation classique. Il fuyait les plateaux traditionnels remplis de miroirs « où l’on se regarde ». Guidé par un ami, il s’est tourné vers notre concept axé sur le cross-training et le dépassement de soi :

• Gagner en vitesse et en puissance : Son but initial était de trouver un complément au running grâce au renforcement musculaire.
• Une assiduité grandissante : Commençant par 2 séances par semaine, il est rapidement passé à 3, puis à 5 entraînements hebdomadaires depuis deux ans.

2. Se surprendre et repousser ses limites grâce aux coachs

L’évolution physique ne se voit pas forcément dès le premier jour, mais elle s’inscrit dans la durée. Régis a vu son rythme s’accélérer et ses charges augmenter progressivement. Le secret ? L’accompagnement de nos coachs :

• Un mental boosté : Les coachs savent pousser au bon moment (« chaque tirage compte ! »).
• Briser les barrières psychologiques : En écoutant les conseils de l’équipe, Régis s’est surpris à soulever beaucoup plus lourd qu’il ne l’aurait imaginé, se rendant compte que l’exercice n’était pas si difficile que ça une fois la technique acquise.

3. La technique au service du corps

Le cross-training permet également de redécouvrir des mouvements fondamentaux. Régis le souligne bien : des exercices en apparence basiques comme les pompes ou les tractions se révèlent ultra-techniques et redoutablement puissants pour développer la masse musculaire lorsqu’ils sont bien exécutés.

• Ses défis actuels : S’il adore le travail en Handstand (contre le mur), son objectif ultime est de réussir à marcher sur les mains ! En revanche, sa petite bête noire reste la traction stricte, un exercice exigeant qu’il continue de perfectionner chaque semaine.

4. Une ambiance saine, loin des clichés du « m’as-tu-vu »

C’est sans doute ce qui fait la plus grande fierté de notre salle : l’inclusivité et la convivialité. Pour Régis, l’ambiance est le point fort incontestable :

• Zéro complexe : Qu’on soit grand, petit, costaud ou mince, tout le monde s’entraîne ensemble.
• Entraide maximale : L’esprit de compétition superficielle n’existe pas chez nous. Les membres sont là pour s’entraider, se motiver mutuellement et progresser chacun à leur rythme.

5. Moins de fatigue et zéro blessure !

À 53 ans, les bénéfices de cette routine sportive complète se font ressentir au quotidien sur sa santé :

• Plus d’énergie : Régis se sent plus productif, plus efficace et ressent beaucoup moins la fatigue.
• Un corps blindé pour le running : Contrairement à ses amis coureurs qui enchaînent régulièrement les pépins physiques, Régis ne souffre d’aucun problème musculaire ou articulaire. Le renforcement musculaire protège efficacement son corps des impacts de la course à pied.

Envie de compléter votre pratique sportive ou de vous dépasser dans une ambiance conviviale ? Comme Régis, venez découvrir un sport complet qui développe l’ensemble du corps, booste votre énergie et protège votre santé. Rejoignez-nous pour une séance d’essai !

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Après 15 ans d’arrêt total de sport, Soazig s’est retrouvée dans une situation de surpoids qui lui pesait au quotidien. Elle pensait que la seule issue était une opération chirurgicale pour perdre du poids rapidement. Aujourd’hui, elle a perdu 33 kg de manière 100 % naturelle, a retrouvé une santé de fer et une motivation à toute épreuve ! Découvrez son parcours hors du commun.

Le déclic : Oser franchir la porte malgré les doutes

En situation de surpoids, Soazig s’imaginait incapable de refaire du sport. Heureusement, des amis l’ont convaincue de venir tester une séance d’essai dans notre salle.

• La surprise des débuts : dès les premières séances, elle s’est rendu compte qu’elle avait de « bons restes » de ses années de basket passées.
• Le lancement : rassurée sur ses capacités, elle a décidé de se lancer à fond dans l’aventure [00:57].

2. Une perte de poids spectaculaire et durable

Soazig a démarré son parcours avec notre programme intensif Fit Camp. Les résultats ne se sont pas fait attendre, portés par une régularité exemplaire (jusqu’à 5 entraînements par semaine au début) :

• -14 kg en seulement 7 semaines de Fit Camp.
• -33 kg au total depuis ses débuts en septembre 2021.

Une transformation physique impressionnante qui prouve que la persévérance et un encadrement adapté permettent de déplacer des montagnes, sans avoir à subir de lourdes interventions médicales.

3. Zéro jugement, 100 % d’adaptation : Le sport pour TOUS

L’une des plus grandes craintes quand on reprend le sport, c’est le regard des autres. Soazig a trouvé chez nous un environnement totalement à l’opposé des complexes traditionnels :

• Pas de jugement : Que l’on soit un athlète accompli ou un « sportif du dimanche », tout le monde s’entraîne côte à côte. Personne n’est là pour se montrer ou écraser les autres.
• Des exercices sur-mesure : Les mouvements sont adaptés au niveau de chacun pour que personne ne se sente jamais « nul » ou mis de côté.
• Adieu la routine : Les circuits changent tous les jours. L’effet de surprise casse la monotonie et booste l’envie de revenir.

4. Des coachs bienveillants qui poussent vers le haut

Pour Soazig, l’équipe de coaching joue un rôle majeur dans sa réussite. Bien que les coachs aient chacun leur style, leur univers musical et leur manière de concevoir les séances, ils partagent tous des valeurs fondamentales :

• Sécurité avant tout : Ils sont extrêmement vigilants. Au moindre mouvement mal exécuté, ils interviennent pour rectifier la posture et éviter les blessures.
• Dépassement de soi : Ils savent trouver les mots pour vous motiver à aller chercher cette petite répétition supplémentaire, là où vous pensiez être au maximum.

5. Une santé retrouvée : La fin des arrêts de travail !

En tant qu’aide-soignante, Soazig exerce un métier physiquement très exigeant qui malmenait son dos. Avant de reprendre le sport, elle souffrait de problèmes de dos chroniques qui l’obligeaient à se mettre en arrêt de travail tous les 3 ou 4 mois. Depuis qu’elle s’entraîne chez nous, elle n’a plus eu un seul arrêt de travail pour son dos. Le renforcement musculaire a littéralement blindé son corps.

Convivialité et dépassement : Les maîtres-mots

Si elle devait résumer son expérience en trois mots, Soazig choisirait : Convivialité, Bienveillance, et Amitié. S’entraîner entouré de personnes qui partagent les mêmes objectifs et les mêmes défis crée des liens forts et pousse à se dépasser mutuellement.

Et vous, quelle est votre excuse pour ne pas essayer ? Que vous ayez 5, 15 ou 30 kg à perdre, ou simplement l’envie de vous libérer de vos douleurs, nos portes vous sont grandes ouvertes. Venez tester l’expérience lors d’une séance d’essai !

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